Como vai a sua autoestima?

Muitas mudanças ocorrem nas mulheres 50+. Aprenda a superá-las. Aqui estão algumas dicas essenciais para ajudar você a aumentar sua saúde física e mental.

 

- Cuide de seu corpo e mente.  Melhora sua autoestima e bem estar geral.

– Coma alimentos saudáveis.

- Faça exercícios físicos com regularidade.

- Seja gentil com você mesma e pratique a autocompaixão.

- Evite a comparação social, antes identifique suas habilidades e  realizações. Liste seus pontos fortes.

- Pratique a gratidão, isso ajuda a melhorar sua saúde física e mental.

- Seja Feliz!